تبلیغات
تیه کال دات کام - فواید نوشیدن آب و غلبه بر كم آبی

منوی اصلی
صفحه اول
پست الکترونیک
ارتباط با ما
تبدیل به صفحه خانگی
زیباترین قالب های وبلاگ

نویسندگان
  RSB Group(1247)

بخشهای سایت
  عكسهای زیبا(2)
  آموزش فلش (FLASH)(4)
  آموزش اچ تی ام ال (HTML)(6)
  آموزش فرانت پیج(8)
  آموزش ASP(5)
  اخبار پزشکی و سلامت(87)
  دانلود کتابهای پزشکی و سلامت(2)
  متافیزیک(1)
  ارتباط با اجنه(1)
  روح شناسی(1)
  فراروانشناسی(22)
  طب مکمل(23)
  هاله شناسی(22)
  خانواده و ازدواج(220)
  مد و مسائل زندگی(4)
  روش های موفقیت(2)
  گیاهان دارویی رسمی ایران(98)
  نسخه گیاهی برای بیماریها(46)
  بانک اطلاعات بیماریها(257)
  بارداری - نوزاد - کودک(29)
  مسائل زنانه (فقط خانم ها)(18)
  مسائل مردانه (فقط آقایان)(16)
  ایدز(3)
  روانشناسی(81)
  ورزش و سلامت(5)
  تغذیه(26)
  فرهنگ بدن(2)
  اقتصاد زندگی(1)
  دکوراسیون(1)
  روابط اجتماعی(1)
  آرایش و زیبایی(4)
  آموزش آشپزی(67)
  پرسش و پاسخ پزشکی(1)
  عاشقانه ها(1)
  خانه داری نو عروسان(30)
  چگونه جذاب شویم(1)
  شناخت زنان(1)
  دعاها و مشکل گشا(24)
  آموزش های جنسی(27)
  آموزش ماها یوگا(1)
  رنگ درمانی(10)
  تغذیه و رژیم در بیماریها(44)
  مطالعه موفق(20)
  فروشگاه كتاب(2)
  موبایل - جوک و اس ام اس(103)
  خواص میوه ها و سبزیجات(7)

تبلیغات

 چگونگی سفارش آگهی در تیه كال


جستجوگر

Google

در سایت
در اینترنت

عضویت در خبرنامه

شما هم به جمع 900 نفر عضو خبرنامه این سایت بپیوندید.





Powered by WebGozar


خروجی آر اس اس


آرشیو ماهانه
  آذر 1388 (17)
  آبان 1388 (7)
  فروردین 1388 (1)
  آبان 1387 (46)
  مهر 1387 (10)
  تیر 1387 (23)
  خرداد 1387 (119)
  اردیبهشت 1387 (429)
  فروردین 1387 (153)
  اسفند 1386 (32)
  بهمن 1386 (102)
  دی 1386 (256)
  آذر 1386 (56)


خروجی آر اس اس

********



 

 تبلیغات


  فواید نوشیدن آب و غلبه بر كم آبی

فواید نوشیدن آب و غلبه بر كم آبی

آب یك مایع حیات بخش است كه بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان  را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت. 3/2 و یـا %70 وزن بـدن انســان  را آب تشـكـیـل می دهـد. بــدن یــك انـسـان بـا وزن مـتـوسـط 75
كیـلوگـرم حـاوی 50-40 لـیــتر آب میـــباشد. میـزان آب بدن مردان  اندكی از زنان بیـشــتر است. با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن  كـاستـه مـــی گـــردد. %83 خــون، %75 عـضـلات، %74 مــغز،  %22 استخوانها و %25 چربیهای بدن از آب تشكیل یافته است.
همانطور كه مشاهده كردید آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی  میباشد. انسان تنها قادر است 10-5 روز بدون آب زنده بماند. بدن بزرگسالان در طی روز 3-2 لیتر آب از دست میدهد كه برای جبران         آن باید مجددا آب بنوشند تا آب از دست رفته را مجددا به بدنشان بازگرداند. بطور متوسط هر فرد در طول روز نیاز به نوشیدن 2 لیتر آب و یا 8 لیوان آب دارد.

راه های ورود آب به بدن
*
از طریق نوشیدن مایعات.
* همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسكوئیت نیز حاوی آب میباشد).
* توسط اكسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم. این میزان روزانه به نیم لیتر میرسد.

فواید نوشیدن آب و غلبه بر كم آبی

آب یك مایع حیات بخش است كه بخش اعظم از وزن بـدن انـسـان  را بـه خـود اخـتـصاص داده اسـت. 3/2 و یـا %70 وزن بـدن انســان  را آب تشـكـیـل می دهـد. بــدن یــك انـسـان بـا وزن مـتـوسـط 75
كیـلوگـرم حـاوی 50-40 لـیــتر آب میـــباشد. میـزان آب بدن مردان  اندكی از زنان بیـشــتر است. با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن  كـاستـه مـــی گـــردد. %83 خــون، %75 عـضـلات، %74 مــغز،  %22 استخوانها و %25 چربیهای بدن از آب تشكیل یافته است.
همانطور كه مشاهده كردید آب برای بدن بسیار ضروری و حیاتی  میباشد. انسان تنها قادر است 10-5 روز بدون آب زنده بماند. بدن بزرگسالان در طی روز 3-2 لیتر آب از دست میدهد كه برای جبران         آن باید مجددا آب بنوشند تا آب از دست رفته را مجددا به بدنشان بازگرداند. بطور متوسط هر فرد در طول روز نیاز به نوشیدن 2 لیتر آب و یا 8 لیوان آب دارد.

راه های ورود آب به بدن
*
از طریق نوشیدن مایعات.
* همراه با مصرف مواد غذایی (حتی بیسكوئیت نیز حاوی آب میباشد).
* توسط اكسیداسیون هیدروژن مواد غذایی در جریان متابولیسم. این میزان روزانه به نیم لیتر میرسد.

راه های دفع آب از بدن
*
ادرار توسط كلیه ها (%50)
* تعریق از راه پوست(در آب و هوای گرم و مرطوب و پس از فعالیت بدنی این میزان افزایش می یابد).
* از طریق هوای بازدمی (كه در آب و هوای سرد و خشك میزان آن افزایش می یابد)
* از طریق مدفوع (حدود150 میلی لیتر) اما این میزان هنگام اسهال افزایش می یابد.
* گریه كردن.

فواید آب برای بدن
* حفظ سلامتی و كارایی سلولهای بدن.
* به عنوان یك حلال بسیار قوی در بدن.
* رقیق ساختن جریان خون برای تسهیل جریان خون در عروق.
* تنظیم درجه حسارت و خنك سازی بدن توسط تعریق.
* حفظ رطوبت غشای مخاطی واقع در دهان و ریه ها.
* روانكاری مفاصل، سیستم گوارشی و نسوج بدن.
* كاهش آماس مثانه با زدودن باكتریها از مثانه.
* كمك به هضم و گوارش غذا و جلوگیری از یبوست.
* حمل مواد مغذی و اكسیژن به سلولها ی بدن.
* مرطوب كننده پوست، چشمها، دهان و مجاری تنفسی.
* به عنوان یك ضربه گیر در چشم،نخاع و كیسه آمنیوتی پیرامون جنین.
* حمل و پاكسازی مواد زائد حاصل از متابولیسم درون بدن مانند اوره و دی اكسید كربن.
* تنظیم الكترولیتهای درون بدن مانند سدیم و پتاسیم.
* افزایش انرژی بدن.
* افزایش عملكرد فیزیكی و ذهنی.
* زدودن سموم بدن.
* كمك به كاهش وزن.
* كاهش سردرد و سرگیجه.
* نوشیدن آب كافی از ایجاد عارضه های پوستی مانند اگزما، پسوریازیس، خشكی و چین و چروک پوست پیشگیری میكند.

هنگامی كه شما آب كافی به بدن خود نمیرسانید دچار كم آبی در بدن خود میشوید نشانه های كم آبی در بدن به قرار زیر است:

- سردرد
- رخوت و بی حالی
- تغییرات خلقی
- واكنش های كند.
- خشكی مجاری بینی
- لبهای خشك و ترك خورده
- ادرار تیره رنگ
-ضعف و خستگی
- پریشانی

علل پدیدآمدن كم آبی در بدن
- تعریق شدید در پی فعالیت بدنی، تب، رطوبت و گرمای زیاد
- نشونیدن میزان كافی آب
- دیابت
- فشار خون بالا
- داروهای مدر
- نارسایی های كلیوی
- اسهال و استفراغ
- مسمومیت غذایی
- سوختگی
- مصرف مواد افزایش دهنده ادرار مانند :چای،قهوه ، نوشابه های گازدار و مشروبات الکلی

عوارض كم آبی خفیف اما مزمن در بدن
- افزایش خطر ابتلا به سنگ كلیه و یبوست
- افزایش خطر ابتلا به سرطان مجاری ادرار
- افزایش خطر ابتلا به سرطان های سینه و روده بزرگ
- افزایش خطر ابتلا به چاقی در خردسالان
- كاهش عملكرد فیزیكی و ذهنی
- كاهش ترشحات بدن مانند بزاق دهان
- هرگاه شما تنها %5-4 از 8 لیوان آب توصیه شده آب كمتری بنوشید عملكرد فیزیكی و ذهنی شما %30-20 كاهش می یابد.

زمانهایی كه بدن به آب بیشتری نیاز دارد
- هنگامی كه فرد مواد پروتئینی زیادی مصرف میكند چون برای جذب آن به آب بیشتری نیاز است.
- هنگامی كه فرد در رژیم غذایی خود فیبر بیشتری میگنجاند.
- كودكان به آب بیشتری نیاز دارند.
- هنگامی كه فرد دچار اسهال و یا استفراغ میگردد.
- هنگامی كه فرد فعالیت بدنی دارد.
- در آب و هوای گرم و مرطوب بدن به آب بیشتری نیاز دارد.
- هنگامی كه فرد تب دارد و یا بیمار است.
- هنگامی كه فرد از فراورده های حاوی کافئین و یا الكل مصرف میكند مانند: چإی، قهوه، نوشابه های گاز دارو مشروبات الكلی.

 چند نكته
- هنگامی كه سردتان است جای نوشیدن چای و یا DGهوه داغ، آب گرم بنوشید.

- هیچگاه منتظر نمانید تا احساس تشنگی كنید و سپس آب بنوشید زیرا در آن زمان بدن شما دچار كم آبی گشته است و اندكی دیر شده است بهتر است همواره با نوشیدن منظم آب در طی روز از كم آبی بدن جلوگیری كنید.

- هر میزان كه دمای آب آشامیدنی به دمای بدن نزدیك تر باشد، آسانتر و سریعتر جذب بدن میگردد. آب خیلی سرد و یخ سبب تحریك بیش از حد كلیه ها میگردد.

- نوشیدن آب داغ همراه با آب لیمو ترش پیش از صبحانه سیستم بدن شما را پاكیزه و تصفیه میكند.



صفحه اصلی| نوشته شده توسط RSB Group در جمعه 3 آبان 1387 و ساعت 12:51 ق.ظ  پیامها


 مطالب گذشته

 هاله نورانی انسان  چاکراها در هاله  چاکرای اول چاکرای دوم  چاکرای سوم  چاکرای چهارم چاکرای پنجم  چاکرای ششم چاکرای هفتم  نادی ها در هاله  سطوح هاله نورانی  کالبدهای هاله نورانی  ساختار آگاهی و کالبد نورانی  کالبد اثیری و هاله نورانی  تقویت هاله نورانی


امكانات سایت

جستجوی یك كلمه در همین صفحه:





تبلیغات


لینك باكس تبلیغاتی


آمار بازدیدها
امروز :
بازدید های امروز :
بازدید های دیروز :
كل مطالب :
كل نظرها :
كل بازدید ها :
به روایت وبگذر : به روایت پرشین استت :

وضعیت در یاهو


This Template Is Designed bY : tyekal.Com

All Rights Reserved 2006-2007